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一是不要迷l信富含硒、强化硒的所谓保l健品。二是以自然食品为主就能够合理补硒，硒氰酸钾购买，方法并不难，只要做到四个字：平衡膳食。只有这样，才不会出现硒缺乏或过量的危险。在食物上，蔬菜中芦笋、菌类的硒含量相对较高；主食是重要的硒元素来源，长期不吃主食，可能导致缺硒；蛋类是佳补硒食品，一个鸡蛋的含硒量约为25微克；海产品、坚果也是硒的良好来源。

硒氰酸钾是一种无机化合物，化学式为CKNSe，为无色的、极易潮解的针状晶体。用于有机化学产品和的制造，金属的保护涂层及淡化热处理，玻璃的制造，生产防莠剂等。硒氰酸钾可溶于水等。

什么是硒？

硒和铁、碘、锌一样，都是人体必需的8种微量元素之一，硒也被称为“月亮女神”。

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